Uma das doenças que mais mata no mundo
O que é o Setembro Vermelho ?
O Setembro Vermelho é celebrado em homenagem ao Dia Mundial do Coração, que tem sua data oficial comemorada no dia 29 de setembro. É uma época extremamente importante para discutir ainda mais sobre a saúde desse órgão tão importante para a vida.
As doenças cardiovasculares – que afetam o sistema circulatório e o coração – matam mais brasileiros que o câncer. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e apontam que cerca de 350 mil mortes são registradas por ano no Brasil causadas pelos três maiores problemas: infarto, insuficiência cardíaca e derrame.
Já o câncer é responsável por cerca de 190 mil mortes por ano, segundo informações do Instituto Nacional do Câncer (Inca). Em todo o mundo, 17,5 milhões de pessoas morrem todo ano em decorrência de doenças cardíacas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).
Como funciona o coração ?
O coração é formado, basicamente, por músculos. É responsável por garantir a circulação de sangue por todo o nosso corpo e também pela distribuição de oxigênio e nutrientes. Além disso, cuida da frequência cardíaca e da pressão arterial, dois dos principais sinais vitais do corpo.
Diversas doenças, inclusive as que mais matam no mundo, estão relacionadas a problemas no sistema cardiovascular.
Quatro delas são especialmente letais:
- Insuficiência cardíaca
- Acidente Vascular Cerebral (AVC)
- Infarto do Miocárdio
- Hipertensão Arterial
Existem outras, menos letais e mais comuns: arritmia, angina, aterosclerose, doença vascular periférica, miocardite, endocardite e tumores.
Prevenção
Ficar atento ao nível de colesterol e pressão arterial, cultivar bons hábitos alimentares, seguir uma rotina de exercícios e fazer exames periódicos são cuidados fundamentais para manter a saúde do seu coração em dia.
Fatores
Oito fatores que podem contribuir para a incidência de casos de doença do coração:
1. Estresse
Muita tensão não faz bem, pois libera altos níveis de adrenalina e cortisol, gera arritmia e sobrecarrega o coração.
2. Colesterol
Há 2 tipos, o LDL que é ruim, porque eleva os riscos de infarto, e o HDL que é bom, pois reduz riscos de formação de gordura.
3. Drogas e Álcool
O uso em excesso provoca um efeito explosivo, que pode causar desde arritmia até a morte.
4. Diabetes
Nos homens, a doença pode aumentar em 40% o risco de infarto e nas mulheres sobe para 50%.
5. Gordura abdominal
Se for homem e a medida for superior a 94 cm, ou mulher e a cintura medir acima de 80 cm, deve tomar cuidado!
6. Hipertensão
O fluxo de sangue nas artérias fica dificultado com a pressão alta podendo provocar infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
7. Obesidade
O acúmulo de gordura pode provocar insuficiência cardíaca e gerar outros fatores de risco.
8. Tabagismo
O cigarro é inimigo do coração. O fumante tem o dobro de risco de ter um ataque cardíaco.
Sintomas
| Problema cardiovascular | Sintomas comuns |
| Acidente vascular cerebral (AVC) |
Confusão mental súbita. Formigamento, fraqueza ou diminuição da força de um lado do corpo. Dor de cabeça súbita e intensa. Alterações da fala, dificuldades de compreensão e desvio labial. Perda da visão em um dos olhos subitamente. Desmaio. |
| Infarto |
Dor no peito, em geral persistente (entre 20-30 minutos). Dor na região próxima a estômago, costas ou braço esquerdo. Falta de ar. Suor frio. |
| Insuficiência cardíaca |
Falta de ar. Inchaço dos pés e pernas. Palpitações. Tosse seca. Cansaço excessivo. |
| Doença Arterial Periférica |
Dor na panturrilha (“batata da perna”) ao caminhar. Mudança na coloração dos dedos (mais pálidos ou arroxeados). Mudança na temperatura dos dedos (mais frios). Dificuldade na cicatrização de feridas (pernas e braços). |
Diagnóstico
É possível fazer alguns exames para ver e acompanhar as doenças cardíacas, esses exames são:
- Eletrocardiograma;
- Ecocardiograma;
- Teste ergométrico;
- Cateterismo cardíaco;
- Holter 24 horas;
- Monitor cardíaco portátil;
Veja como cuidar do seu coração
Alimente-se bem
Busque uma dieta equilibrada com proteínas, aminoácidos, fibras, carboidratos, gorduras e ácidos graxos. Alimentos como abacate, aveia e azeite de oliva extra virgem, na quantidade equivalente a duas colheres de sopa por dia cada, ajudam a diminuir o colesterol ruim. O consumo diário de sal não deve ultrapassar 6 gramas; e de açúcar 25 gramas. Já o consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado, não ultrapassando 1 dose diária de qualquer bebida para as mulheres e 2 para os homens.
Faça atividade física
Caminhar 1 hora por dia já reduz os riscos de doenças cardiovasculares. Limpar a casa, varrer o jardim, passear com o cachorro e subir escadas também são atividades físicas que nos ajudam a quebrar o sedentarismo.
Trate os fatores de risco
O tabaco e outras drogas fazem mal ao coração e não devem ser consumidos. Se for hipertenso ou diabético, siga o tratamento corretamente conforme a orientação médica e, se estiver acima do peso, perca peso. A partir dos 30 anos de idade, geralmente começam a ser realizados os check-ups cardíacos, mas pessoas com histórico familiar de problemas no coração podem começar antes.
