A importância da atividade física para o nosso dia a dia já é incontestável, agora com esse isolamento, a prática regular de atividades físicas, não só reduz o risco de doenças como as coronárias, como também fortalece o sistema imunológico, evita câncer de cólon, diabetes entre outras doenças, incluindo a depressão!
É muito importante que mesmo em isolamento social, não se deixe de movimentar. Ainda que em casa, pratique pelo menos 30 minutos de exercícios como: polichinelo, agachamentos, passadas, exercícios abdominais, se gosta de dançar, esta também é uma ótima pedida!
Mas lembrem-se, é muito importante que se pratique exercícios com consciência para que não haja lesões e agravamentos de alguma condição que você possa ter.
"Procure sempre um profissional de educação física para te orientar a executar os exercícios corretamente mesmo aparentando ser simples."
Infelizmente são tempos difíceis para todos. Estamos em um momento de incertezas e não sabemos exatamente até quando isso irá durar.
Mas, uma coisa é certa, não podemos deixar o desespero dominar nossas mentes.
É tempo de acreditar que dias melhores virão. E aí, que tal ocupar o corpo e a mente se exercitando?
Elaborado por Sidney Lopes, Educador físico (CREF. 017620G/ SP) e Nutricionista (CRN 11019)
Instagram: @espacolopes
